• Ray

PÃO DE AVEIA FÁCIL - RECEITA DWYS2

Atualizado: Mai 15


Este pão de aveia, é uma ótima dica para quem está fazendo dieta e faz restrições de carboidrato.

Você verá que é uma saída simples, rápida e prática para o dia-a-dia.

Acompanhe o vídeo e depois a descrição da receita e aproveite! :)

Para o Pão de Aveia Fácil - Receita DWYS2, você precisará de:


Ingredientes:


2 ovos

2 colheres de sopa de água

2 colheres de sopa de farelo de aveia / ou aveia em flocos

1 colher de café de fermento em pó ( não muito cheia )

tempere à vontade, mas não utilize sal


( utilizei orégano e especiarias do mediterrâneo )



Material:


1 vasilha de vidro ou plástico ( o vidro é o mais indicado )

1 colher de sopa

1 fouet



Modo de Preparo:


1) Na vasilha de vidro, coloque os 2 ovos


2) Adicione as 2 colheres de sopa de água. Bata bem para não ficar o gosto de ovos.


3) Adicione os temperos à sua escolha. Misture Bem.


4) Adicione as 2 colheres de sopa de farelo de aveia, ou aveia em flocos.

    Você pode utilizar também a farinha de aveia, mas a consistência fica menor com essa.


4) Misture muito bem.


5) Leve logo em seguida ao microondas, para que os temperos não se depositem no fundo da vasilha.


6) Tampe a vasilha e coloque 2:20 em potência normal.

    A tampa é essencial, pois com a água da receita será evaporada e ficará por todo o interior do microondas.


7) Retire com cuidado a vasilha com um pano de prato ou luva de forno, a água que evaporou pode acabar te queimando caso tente pegá-la com as mãos livres.


8) Coloque o pão na sanduicheira ou no grill de sua preferência até ficar crocante por fora.


9) A sanduicheira vai liberar muita fumaça, não se preocupe, é a água ainda restante do pão que está sendo liberada.


10) Pronto. Coma logo em seguida, ou em no máximo 10 min para garantir a parte crocante do lado de fora e a maciez na parte de dentro.




Substituições:


* Você pode substituir as especiarias do mediterrâneo por qualquer tipo de tempero à seu gosto.

   Aconselho a não usar sal novídeo, porque as especiarias já possuem sal, mas fica à seu critério.


Nota:


* Você pode comer o pão de aveia com alguns acompanhamentos que também são lights e não vão acrescentar muito o valor calórico e nutricional do pão de aveia, como por exemplo: a pasta de amendoim da Sweet Slim, fornecido pela Happy Food, em Brasília DF .


Atualização de Leitores!

23.03.2016



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